RECURVE-TRAINING
BEWEGUNGSABLAUF, MATERIAL UND RHYTHMUS STABIL VERBINDEN.
Recurve-Technik verlangt klare Referenzen, kontrollierte Bewegung und ein Setup, das verständliche Rückmeldung liefert.
Beim olympischen Recurve greifen Körperarbeit, Ausrichtung, Anker, Expansion, Klicker und Material unmittelbar ineinander.
APC entwickelt diese Bereiche entlang der individuellen Voraussetzungen und Ziele des Schützen.
RECURVE ALS GESAMTABLAUF
DER KLICKER IST NICHT DER BEGINN DER EXPANSION.
Ein stabiler Schuss wird über den gesamten Ablauf vorbereitet. Stand, Griff, Sehnenhand, Zugrichtung, Anker und Ausrichtung bestimmen, wie kontrolliert der Schütze durch den Klicker arbeiten kann.
Wir betrachten nicht nur Positionen, sondern Übergänge, Rhythmus und die Fähigkeit, den Ablauf unter wechselnden Bedingungen beizubehalten.
Materialeinstellungen werden so gewählt, dass sie die technische Arbeit unterstützen und nicht durch ständige Veränderungen überlagern.
RECURVE-TECHNIK
KLARE REFERENZEN FÜR EINEN DYNAMISCHEN SCHUSS.
STAND & KÖRPERPOSITION
Eine verlässliche Ausgangsposition unterstützt Ausrichtung, Gleichgewicht und wiederholbare Bewegung.
GRIFF & BOGENARM
Druckrichtung, Schulterarbeit und Bogenhand werden als zusammenhängender Bereich betrachtet.
SEHNENGRIFF & ZUGAUFBAU
Hook, Handposition und Zugrichtung beeinflussen Entspannung, Anker und weitere Bewegung.
ANKER & AUSRICHTUNG
Referenzen müssen stabil und zugleich mit einer aktiven Bewegung vereinbar sein.
KLICKER & EXPANSION
Der Klicker unterstützt Timing und Auszugskontrolle, ersetzt aber keine klare technische Aufgabe.
LÖSEN & NACHHALTEN
Richtung und Fortsetzung der Bewegung zeigen, ob der Ablauf über den Schuss hinaus stabil bleibt.
RECURVE-ENTWICKLUNG
TECHNISCHE DETAILS IM ZUSAMMENHANG BEARBEITEN.
01
ABLAUF ERFASSEN
Der gesamte Schuss wird beobachtet, bevor ein einzelner Bereich verändert wird.
02
REFERENZEN KLÄREN
Anker, Sehnenbild, Klickerposition und Zielbild werden verständlich und überprüfbar gemacht.
03
AUFGABE DEFINIEREN
Wenige technische Schwerpunkte werden in geeignete Übungen übersetzt.
04
STABILISIEREN
Blank-Bale, Scheibe, Wertung und Zeitdruck werden passend zur Trainingsphase eingesetzt.
RECURVE-SETUP
BUTTON, AUFLAGE, TILLER UND PFEIL MÜSSEN ZUM SCHUSS PASSEN.
Ein sauberer Ausgangspunkt erleichtert technische Beobachtung. Deshalb kontrollieren wir Grundeinstellung und offensichtliche Materialeinflüsse.
Pfeiltuning wird erst dann aussagekräftig, wenn Testmethode und technische Wiederholbarkeit zusammenpassen.
Größere Veränderungen werden rechtzeitig vor wichtigen Wettkämpfen geplant und anschließend im Training überprüft.
RECURVE-TRAINING HILFT, WENN …
- der Weg durch den Klicker unruhig oder unklar wird
- Anker und Sehnenbild zwischen Schüssen variieren
- Bogenarm oder Schulter unter Belastung an Stabilität verlieren
- Lösen und Nachhalten nicht zur Zugrichtung passen
- Materialeinstellungen häufig verändert werden, ohne Klarheit zu schaffen
- Technik unter Wettkampfdruck vereinfacht werden soll
EIN RECURVE-ABLAUF MIT KLAREN REFERENZEN.
- eine nachvollziehbare technische Priorität
- Kontrollpunkte für Anker, Ausrichtung und Expansion
- Übungen für Klickerarbeit und Bewegungsrichtung
- Hinweise zur Grundeinstellung des Bogens
- Aufgaben für Stabilisierung und Wettkampfübertragung
- eine klare nächste Trainingsphase
FÜR WEN?
RECURVE-TRAINING VOM TURNIEREINSTIEG BIS ZUR LEISTUNGSENTWICKLUNG.
TURNIEREINSTIEG
Technische Grundlagen und Routinen für systematisches Training aufbauen.
ERFAHRENE SCHÜTZEN
Details analysieren und Stabilität unter höherer Belastung weiterentwickeln.
NACHWUCHS
Technik, Zuggewicht, Material und Wettkampferfahrung langfristig abstimmen.
COACHES
Beobachtung, Aufgabenstellung und Recurve-spezifische Materialfragen gemeinsam bearbeiten.
HÄUFIGE FRAGEN
FRAGEN ZU RECURVE-TRAINING IN ÖSTERREICH.
Muss ich mit Klicker schießen?
Die Seite richtet sich an olympischen Recurve. Ob und wie der Klicker eingesetzt wird, hängt von Entwicklungsstand und Zielsetzung ab.
Kann das Zuggewicht überprüft werden?
Ja. Es wird im Zusammenhang mit Technik, Belastbarkeit und Trainingsumfang betrachtet.
Ist Blank-Bale-Training Teil des Konzepts?
Es kann gezielt eingesetzt werden, wenn es zur Aufgabe passt. Es ersetzt nicht automatisch das Training mit Zielbild und Ergebnisanforderung.
Wird mein Button eingestellt?
Wenn die Fragestellung Material und Pfeilabstimmung betrifft, können Button, Auflage und Center-Shot einbezogen werden.
Kann mein Heimtrainer teilnehmen?
Wenn es organisatorisch möglich und gewünscht ist, beziehen wir Heimtrainer gerne in Analyse und weitere Planung ein.
Eignet sich APC für Einsteiger?
Die Angebote setzen grundlegende Bogensporterfahrung und eigene Ausrüstung voraus. Für den Ersteinstieg empfehlen wir einen Verein oder Anfängerkurs.
RECURVE-TECHNIK WIRD STABIL, WENN DU DEN GESAMTEN ABLAUF VERSTEHST.
Entwickle klare Referenzen, eine kontrollierte Bewegung und ein Setup, das deine technische Arbeit unterstützt.
FACHLICHE BEGLEITUNG
EMPFOHLENE ANSPRECHPARTNER
Für diesen Fachbereich stehen dir folgende Ansprechpartner zur Verfügung.
